Un weekend per radicarsi nel corpo, accordando passo e respiro
Un weekend tra le Dolomiti della Valbelluna tra pratiche di yoga e trekking in natura: il filo conduttore sarà il respiro, il ponte tra il nostro universo interiore e il corpo. Attraverso lo yoga e il camminare avremo modo, infatti, di portare lì l’attenzione, per radicarci nel momento presente e finalmente sgomberare la mente dal turbinio di pensieri. Saranno tre giorni di condivisione e ritrovata leggerezza: essere ben radicate significa percepire le proprie emozioni, il proprio corpo e l’ambiente, mantenendo la consapevolezza della realtà.
Praticheremo yoga all’aperto, nel verdissimo prato del B&B, circondate dall’abbraccio delle Dolomiti. Anche se non l’hai mai fatto, potrai subito percepire gli innumerevoli benefici di questa disciplina: ti sentirai più tranquilla, più flessibile, più forte.
Abbineremo allo yoga due escursioni su sentieri del Parco delle Dolomiti Bellunesi, accompagnate dalla guida speciale di Federica: attraverso semplici pratiche di meditazione e respirazione, ritroveremo nuovamente quelle sensazioni di radicamento, presenza e contatto col corpo. Yoga e trekking hanno infatti molto in comune, aiutandoci a conquistare una quiete profonda e ad entrare in noi stesse.
Il contatto con la natura della Valbelluna, rigogliosa e ancora in parte selvaggia, saprà esaltare questa esperienza interiore.
“Il respiro è un sensore e imparare ad entrare in relazione con lui, fino a una vera intimità, ci permette di conoscere il nostro mondo interno e quello esterno in modo assolutamente diverso dalla conoscenza mentale […] “ Chandra Livia Candiani
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Dove
Veneto
Attività
Attività Olistiche
Alloggio
Bed&Breakfast
Percorso
12 Km
Gruppo
Formula
Bed & Breakfast
Difficoltà
Facile
Selene Cassetta, Insegnante di yoga
Ho cambiato molte volte “pelle” nella mia vita: da impiegata statale a viaggiatrice zaino in spalla, da content manager a insegnante di yoga, oggi. Dopo essere diventata mamma, l’onestà verso me stessa e mia figlia è stata un imperativo: volevo dare energia a qualcosa che mi importasse, realmente. Lo yoga era l’unica cosa che mi accompagnava da sempre, un’ancora nelle difficoltà, uno spazio di quiete e una fonte di energia. Sono diventata insegnante per cercare di guidare gli altri nella scoperta di questo meraviglioso strumento di conoscenza di sé.
Federica De Col, Educatrice e Formatrice Esperienziale Olistica. Conduttrice di Gruppi in Natura.
Come Educatrice e Formatrice ho sempre sentito e vissuto la Natura come una grande Maestra. Questo mi ha fatto avvicinare ad un approccio all’incontro e al benessere di tipo olistico. Ho intrapreso percorsi di crescita personale che mi hanno consentito di sperimentare e di formarmi in pratiche di Meditazione e Consapevolezza; Ho’oponopono Occidentale, Reiki e Aura-Soma ®️.
Conduco gruppi in Natura: queste occasioni sono diventate per me un momento focale di ricerca e crescita. Il potere alchemico della Natura va incontrato, sperimentato e sentito.
Gigliola Gaz, Host e imprenditrice agricola
Sedici anni fa ho deciso di cambiare vita e dedicarmi alla mia famiglia e ad una piccola realtà agricola con due cavalli ed un frutteto in affitto, curato senza l’uso della chimica. Dopo quella scelta ne sono seguite altre in linea con i miei valori. Ho ristrutturato la casa paterna per poter accogliere e incontrare persone e far conoscere loro il mio territorio in modo lento e sostenibile. Oggi abbiamo un frutteto nostro che ci dona mele, pere, prugne, nocciole e ciliegie con cui preparare marmellate e altri trasformati.
Faremo il possibile per seguire il programma, ma la guida si riserva di poter fare delle variazioni a causa del meteo o per garantire la sicurezza del gruppo.
Arrivo libero dal pomeriggio al B&B di Mas (piccola frazione di Sedico) e sistemazione nelle camere. Prima di cena, ci prendiamo un momento per conoscerci, in maniera semplice e spontanea, accompagnate da Selene che starà con noi per tutto il tempo.
Alle 18.00, nello splendido giardino del B&B, faremo la nostra prima pratica di yoga: sarà una lezione dolce e rilassante, adatta a sciogliere la stanchezza del viaggio e ad entrare in connessione col nostro respiro.
Cena e serata libera.
Prima di fare colazione, risvegliamo il nostro corpo attraverso una pratica di yoga dinamico: unendo movimento e respiro, sentiremo l’energia scorrere e riattivare ogni muscolo. Dopo la pratica (un’ora circa), colazione dolce e salata con prodotti fatti in casa da Gigliola, come le sue golose marmellate e il delizioso succo di mele biologico.
Partiremo poi per un’escursione ad anello di 9 km, accompagnate da Federica. Si tratterà di un’escursione speciale, un “camminare consapevole”: durante il percorso ci fermeremo infatti per delle semplici pratiche di respiro in natura e di meditazione, per aumentare la percezione di benessere nel corpo. Pranzo al sacco (compreso) lungo il sentiero. Al rientro, pomeriggio di relax. Cena e serata libera.
Spunti ispirazionali
A chi è rivolto questo viaggio?
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Tappetino per fare yoga; facoltativo un telo da stendere sotto il tappetino visto che si praticherà all’aperto. Se sei una praticante e solitamente li usi, mattoncino yoga e cuscino da meditazione (facoltativi). Non dimenticare una copertina leggera: è preziosa nel rilassamento alla fine di ogni pratica.
Per praticare yoga: leggings o abbigliamento sportivo comodo e che ti permetta di muoverti liberamente; vestiti a strati! Per le escursioni: consigliamo abbigliamento tecnico per la mezza stagione che comprenda anche un pile leggero o una felpa. Ricorda le scarpe da trekking, un k-way (servirà anche per i momenti statici per sedersi a terra), uno zaino per le escursioni, cappello.
Certo, le pratiche proposte sono adatte a tutte, anche se sei principiante assoluta. Niente performance, solo voglia di sperimentare tutti i benefici di una pratica profondamente trasformativa.
Non è necessario avere esperienze di Meditazione: e’ sufficiente il desiderio di esserci e di sperimentare. Ricorda che non sei obbligata a fare nulla: segui ciò che ti dice il tuo cuore.
I trekking sono di bassa difficoltà, serve un minimo di allenamento per riuscire a camminare qualche ora di seguito. Per i sentieri consigliamo le scarpe da trekking.
No, assolutamente! Se vieni in macchina potrai dimenticartene perché partiremo direttamente dal B&B per le escursioni.
Sì, è disponibile dalla stazione dei treni di Sedico Bribano.
Chiediamo il 30% di acconto al momento della prenotazione e saldo un mese prima della partenza. Se scegli come metodo di pagamento “paypal”, dopo aver verificato il tuo account, potrebbero proporti anche il pagamento a rate. Siamo inoltre convenzionati con diversi welfare aziendali tra cui Randstad, Edenred, Welfarex, Tantosvago. Se ti interessa questa opzione, scrivici per maggiori informazioni.
In questo caso facciamo riferimento alle nostre condizioni generali di contratto che prevedono: a) recesso fino a 31 gg. prima dell’inizio del viaggio: 10% sull’importo totale b) recesso da 30 a 21 gg. prima dell’inizio del viaggio: 25% sull’importo totale c) recesso da 20 a 11 gg. prima dell’inizio del viaggio: 50% sull’importo totale d) recesso da 10 a 4 gg. prima del inizio del viaggio: 75% sull’importo totale e) recesso nei 3 gg. prima dell’inizio del viaggio: 100% Se vuoi essere totalmente coperta, possiamo stipularti un’assicurazione annullamento e il costo è di € 25,00.
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